ALCANZA TU
EQUILIBRIO INTESTINAL


Una de
las claves para que nuestro sistema gastrointestinal funcione adecuadamente es
conseguir el correcto equilibrio de la flora intestinal.
La flora
intestinal es el conjunto de microorganismos (en su mayoría bacterias) que se
encuentra en nuestro organismo. Concretamente, el 95 por ciento de ellos viven
en el tracto digestivo.
Aunque
sean bacterias no debemos pensar que son algo perjudicial para nuestra salud,
al contrario, estos microbios son beneficiosos y necesarios para nuestro
bienestar.
Un
adecuado equilibrio de la flora intestinal es fundamental para gozar de salud
gastrointestinal.
Se ha
estudiado mucho cómo conseguir  y
mantener el equilibrio de la flora intestinal, ya que no siempre se trata de
algo fácil. El hecho de que haya unos 10 billones de bacterias, de las cuáles
entre 15.000 y 30.000 son de diferentes especies, complica llegar al equilibrio
necesario entre ellas.
Además,
son muchas las causas que pueden romper éste equilibrio y diferentes entre cada
persona debido a que cada uno tenemos una flora intestinal única desarrollada a
lo largo de los años derivada de nuestro estilo de vida, genética,
alimentación…
PEQUEÑOS CAMBIOS, GRANDES
BENEFICIOS
Con unos
pequeños cambios en nuestros hábitos podemos conseguir el equilibrio que tanto
deseamos.
La falta
de fibra por ejemplo, determina la proliferación y el desarrollo de bacterias
agresivas contra el intestino. Por tanto, es muy importante consumir fruta y
verdura rica en fibras hidrosolubles para nutrir las bacterias y, al mismo
tiempo, ricas también en sustancias antioxidantes que contribuyen a que nuestro
intestino esté mucho mas sano.

Por otra
parte, se ha descubierto que la fitoterapia también ayuda en gran medida a
establecer y mantener la flora intestinal. Es posible usar complementos
naturales que favorecen el equilibrio de la flora y que disfrutan de la
sinergia entre prebióticos y antioxidantes, como son los polifenoles que hay en
muchas plantas.